Pequenos Almoços - Mirtilos com Aveia

Setembro, é o mês de recomeços. Voltamos das férias, as crianças vão para a escola, voltamos ás nossas rotinas.

É também o mês em que equacionamos o que falta fazer até ao final do ano, que chega muito rapidamente. E também o mês que vamos ter mais força de vontade para retomar o exercício físico e praticar uma dieta mais saudável. Principalmente a refeição do pequeno almoço, que por vezes é muito negligenciada.

Assim trago-vos mais uma receita rápida, saborosa e boa para a saúde.

Espero que gostem.

Pequenos Almoços – Mirtilos com Aveia

Ingredientes:

1 chávena de mirtilos congelados

1 chávena de flocos de aveia

1 c. de sopa de sementes de linhaça, opcional

½ chávena de iogurte grego natural

1 c. de sopa de mel

1 pitada de flor de sal

Amêndoas lascadas, para decorar

½ chávena de mirtilos, para decorar

Preparação:

Coloque todos os ingredientes, excepto as amêndoas e os mirtilos para decorar,  numa Bimby ou em outro processador e triture tudo muito bem até obter um creme homogéneo.

Coloque o creme num prato, decore com amêndoas e mais mirtilos.

E está feito!

Bom Apetite.